Vadba s Kettlebell-i, nam omogča aktivacijo večine mišic v telesu, podobno kot »Funkcinalna vadba« .
S tem da so pri treningu s kettlebell-i, natančno določeni gibi in tehnika, katerih se moramo dosledno držati, da se izognemo neprijetnim bolečinam v spodnjem delu hrbta in ramenskih sklepih.
Pri vadbi je poudarek na krepitvi trebušnih, ramenskih, hrbteničnih mišic in mišic nog, katere pripomorejo k vzravnani drži in obvladanju dvigovanja predmetov brez bolečin v hrbtu
Kot trener z opravljeno licenco na podrčju kettlebell-ov, vam predstavim vadbo na najbolj varen in hitro osvojljivi način. Vadba s kettlebell-i je zelo dobra podlaga za druge vrste treninga. Smiselno je dodajanje kettlebell-ov v »Funkcionalno vadbo«. Tako dodobra izkoristimo in uporabimo večino mišic od nog do glave.
Za boljšo predstavo in razumevanje si oglejte video.