Funkcionalni trening je uporaba različnih znanj in metodologij za izboljšanje pripravljenosti posameznika, ki ima pozitiven vpliv na specifično uspešnost v športu ter na kakovost življenja in zdravja.
Posebna sestavljena gibanja vključujejo v izvedbo več mišičnih skupin, predvsem pa sestavljajo odlične motorične programe, saj se mišice ne vključujejo kot izolacija, ampak v širšem spektru v sinergiji s sosednjimi mišicami in povezujejo v gibanje.
Funkcionalna vadba je vadba, ki aktivira celo telo in izboljša gibalne vzorce, različne tipe moči ter vpliva na manjše tveganje za poškodbe v športu in rekreaciji, ima širok spekter motoričnih gibanj in metodoloških pomagal, od uteži do različnih predmetov iz vsakdanjega življenja in funkcionalnih pripomočkov, ter uporabo našega telesa.